Consulta il libro - Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

Titolo	Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare
Autore	Anna Maria Cova
argomento	Medicina Sport
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	288
Pubblicazione	2019
ISBN	9788857308647
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Descrizione

Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Questo libro propone: il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.