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Anatomia & tonificazione senza attrezzi. Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per diversi livelli

Titolo	Anatomia & tonificazione senza attrezzi. Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per diversi livelli
Autore	Guillermo Seijas
Illustratore	M. Ferròn
Traduttore	M. Guerrieri
argomento	Medicina Sport
Collana	Discipline psicocorporee, 75
Editore	Red
Formato	Libro
Pagine	152
Pubblicazione	2026
ISBN	9788857311548
	Acquistabile con Carta del docente, Carta Cultura Giovani o Carta della Cultura

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Descrizione

Un libro che presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascuno il lettore troverà una breve descrizione, l'evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, consigli tecnici di esecuzione, un'alternativa più facile e un'alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.