Sport

Il racconto della più grande e più emozionante impresa di trenta campioni che appartengono alla nostra leggenda e alla storia

Edizione italiana sulla seconda in lingua inglese a cura di Michela BattistelliPresentazioneIl piacere di correre va di pari passo con l’importanza di conoscere il proprio corpo: come funziona, come reagisce, come bisogna prendersene cura. È una macchina perfetta, potentissima, ma allo stesso tempo fragile, potenzialmente a rischio, ed è per questo che va trattata e custodita al meglio. Ecco perché il volume che state per leggere, e che ho l’onore di presentare, dovrebbe diventare uno strumento indispensabile per tutti i runners da portare nello zaino, leggere, consultare e mettere in pratica. Vivo il mondo dell’atletica e in particolare della corsa da quando ero ragazzino, prima come atleta, poi come dirigente e infine come presidente federale. Ho attraversato varie epoche ed evoluzioni, ho visto la maratona trasformarsi in una vera e propria industria, ho assistito al boom del podismo amatoriale - e adesso possiamo dire che è stata molto più di una “moda” passeggera - ma se c’è un qualcosa che è rimasto immutato nei decenni, credo sia proprio questo: che tutti gli sportivi, a ogni livello, qualunque sia l’intensità di allenamento, avranno comunque a che fare con qualche “doloretto”, se non addirittura con qualche infortunio. Fa parte del gioco, lo sappiamo. E riuscire a evitarli, o ancora meglio saperli gestire, fa la differenza. Chi vi parla, per esempio, è stato costretto a saltare i Mondiali di Roma 1987: ci sarei arrivato da campione europeo in carica dei 10.000, quindi potete immaginare la frustrazione che provavo. Ma quell’esperienza mi ha insegnato a non avere fretta. L’essere circondato da professionisti di cui mi fidavo mi ha permesso di recuperare con i giusti tempi. Dico questo perché so perfettamente quanto sia complicato doversi fermare e quanto invece sia soddisfacente sentirsi bene e potersi esprimere nelle migliori condizioni fisiche e psicologiche. Credo che le informazioni presenti in questa guida illustrata sulla “anatomia del correre” possano aiutare molto in questo senso, in termini di prevenzione e di potenziamento delle proprie capacità motorie. Gli esercizi pratici proposti e il loro impatto sulla dinamica e sull’efficacia della corsa sono di facile comprensione anche per i podisti che si sono avvicinati da poco a questa disciplina, ma che vogliono confrontarsi in maniera matura e adeguata con l’attività sportiva.Scorrendo queste pagine sarà più semplice riconoscere i campanelli d’allarme lanciati da muscoli, ossa, tendini, legamenti, ma anche quali sono i fattori esterni che possono influire sulle performance, oppure quando è il momento di cambiare le proprie scarpe e comprarne di nuove. Correre è libertà, è sfida con se stessi prima ancora che con gli altri, è vivere all’aria aperta, attraversare scenari magnifici e avere la fortuna di goderseli. È emozione in movimento e non ci si può rinunciare.Stefano MeiPresidente FIDAL  

Tutti noi, in misura diversa, viviamo una scissione interiore che ci porta a considerare il corpo come dotato di una propria a

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Organizzato in due volumi, Alimentazione per lo sport e il benessere è un testo pensato soprattutto per chi studia Scienze Mot

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«Ci sono un po' di cose in più che vorrei raccontarvi

"L’allenamento ottimale" di Jürgen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo. Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla17a edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale. Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scienti ca mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scienti ci alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio. L'Autore ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro e cace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e  siologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi speci ci dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani. Jürgen Weineck, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori speci ci della prestazione, o re una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad allenatori, medici sportivi, insegnanti di educazione  sica, studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento  sico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti. Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’Autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre a ancato da una copiosa iconogra a, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.

Chi decide, e su quale base, quando una disabilità diventa una super abilità? Inoltre, le biotecnologie e la terapia genica so