Consulta il libro - Mal di schiena e cervicale. Il primo manuale per pigri

Titolo	Mal di schiena e cervicale. Il primo manuale per pigri
Autori	Serena Viviani, Dario O. Archetti
argomento	Medicina Divulgazione
Collana	L'altra medicina
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	93
Pubblicazione	2011
ISBN	9788857302829
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Descrizione

Il primo manuale pensato per i pigri, cioè per la maggior parte delle persone che hanno problemi di schiena. Quanti, oggi, seguono i metodi (peraltro efficacissimi) che richiedono fatica e costanza? Molto pochi. Si ha sempre meno tempo e sempre più mal di schiena. Questo libro si oppone alla strategia del 'tutto o niente': si fanno grandi propositi, non si riesce a mantenerli, i problemi aumentano e si acquisisce un atteggiamento vittimistico. Gli autori invitano invece alla scoperta di quanto bene possano fare i piccoli passi, focalizzano l'attenzione sulle cose da non fare (e sono molte) e su alcuni importantissimi accorgimenti 'a sforzo zero': come si dorme, come si sta seduti, come si guida. Viene data la giusta importanza al rilassamento e a pratiche a 'sforzo minimo', come lo stretching per pigri (10 minuti a letto, la mattina) e i microesercizi da ufficio.