Yoga per la schiena

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Titolo	Yoga per la schiena
Autore	Maurizio Morelli
argomento	Medicina Discipline e Pratiche Orientali
Collana	Discipline psicocorporee, 63
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	160
Pubblicazione	2020
ISBN	9788857309194
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Descrizione

Questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza corporea. Memorizzare i migliori consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti non basta infatti a metterli in pratica al momento opportuno. Affinando invece l'"ascolto" della colonna e facendo nostri i principi della postura e del movimento corretti sviluppati dallo yoga, anche senza pensarci compiremo sempre i gesti giusti e gradualmente modificheremo i comportamenti viziati all'origine di dolori e disturbi, riappropriandoci del nostro benessere. Gli esercizi proposti, articolati in brevi sequenze che favoriscono l'organizzazione della pratica, seguono il naturale adattamento del rachide dalla posizione distesa alla quadrupedia, attraverso un assestamento in svariate posture intermedie fino all'equilibrio statico e dinamico in posizione eretta e seduta. Integrano il libro alcuni video scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne. Gli esercizi, eseguiti dal maestro Morelli, possono quindi essere comodamente seguiti anche sul nostro smartphone.