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Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria

Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria
titolo Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria
autore
illustratore
traduttore
argomenti Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Psicologia e Psichiatria Neuropsicologia
collana Conchiglie
editore Cortina Raffaello
formato Libro
pagine 377
pubblicazione 2019
ISBN 9788832850994
 
28,00 23,80
Risparmi: € 4,20
 
Disponibilità immediata
Una guida autorevole per capire la complessità della mente ed esprimere al meglio le proprie potenzialità "La ruota della consapevolezza" è il nome con cui Daniel Siegel designa la pratica di meditazione da lui elaborata nel corso di molti anni e proposta a migliaia di persone in ogni parte del mondo. È una metafora visiva di grande efficacia per comprendere i meccanismi mentali ed emotivi che sono alla base dell'esperienza soggettiva. Sullo sfondo dei risultati conseguiti dalla ricerca scientifica riguardo agli effetti della meditazione sul cervello, l'autore ci insegna a coltivare le capacità di consapevolezza, di concentrazione e di compassione, fornendoci in questo modo gli strumenti per migliorare la qualità della nostra vita e la forza della nostra mente. La ricerca ha infatti mostrato che le pratiche di mindfulness sono in grado di affinare la capacità del cervello di affrontare con flessibilità le sfide dell'esistenza. Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all'opposto, siate esperti di meditazione, questo libro vi consentirà non solo di sviluppare una maggiore coscienza di voi stessi e del momento presente, ma anche di essere più vitali ed emotivamente equilibrati.
 

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