Nel caos della vita moderna, il corpo spesso ci parla, ma la mente non sempre ascolta. La personal trainer e fitness coach Chiara Ferrari propone un percorso semplice e accessibile per riscoprire l'equilibrio tra benessere interiore e salute fisica attraverso un metodo che si adatta a ogni tipo di routine quotidiana. Diviso in tre fasi della giornata - mattino, pomeriggio e sera - e arricchito da un diario per monitorare i propri progressi, Ginnastica semplice insegna esercizi pratici e riflessioni utili per migliorare la postura, alleviare le tensioni e riconnettersi con il proprio respiro e il proprio corpo. Un manuale pensato per tutti, da leggere e vivere con libertà, con un obiettivo preciso: sentirsi bene. Un manuale alla portata di tutti, con una ricchissima proposta di esercizi di stretching e potenziamento. Il tuo percorso quotidiano verso il benessere.
Ginnastica semplice. Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente
Consulta il libro - Ginnastica semplice. Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente
| Titolo | Ginnastica semplice. Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente |
| Autore | Chiara Ferrari |
| argomento | |
| Collana | Straordinariamente |
| Editore | Gribaudo |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 200 |
| Pubblicazione | 2025 |
| ISBN | 9788858051306 |
|
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