Anatomia & pilates. Più di 50 esercizi per approfondire la conoscenza dell'anatomia umana praticando il Metodo Pilates

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Titolo	Anatomia & pilates. Più di 50 esercizi per approfondire la conoscenza dell'anatomia umana praticando il Metodo Pilates
Autore	Carmen Navarro Perello
Illustratore	M. Ferròn
Traduttore	M. Guerrieri
argomento	Medicina Sport
Collana	Discipline psicocorporee, 67
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	160
Pubblicazione	2021
ISBN	9788857309811
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Descrizione

La prima parte del volume spiega l'origine del metodo, i principi di base e i benefici che si ottengono praticandolo con costanza. La seconda parte propone gli esercizi organizzati secondo il livello di difficoltà (base, intermedio, avanzato). Per ogni esercizio vengono spiegati i muscoli coinvolti, sia visivamente mediante una illustrazione anatomica, sia con una breve descrizione di ciascuno. Inoltre, vengono indicate tutte le precauzioni da prendere e le attenzioni da avere. I primi esercizi sono un'introduzione al metodo per imparare ad allineare il corpo, a stabilizzare la cintura scapolo-omerale, la zona lombare e pelvica, a coordinare il movimento con la respirazione. Il volume prosegue poi con esercizi semplici di livello base, per poi passare a esercizi più impegnativi di livello medio e avanzato. Completano il volume dei video tutorial che mostrano l'esecuzione dell'esercizio in modo dettagliato.