Consulta il libro - Peak mind. 12 minuti al giorno per imparare a padroneggiare l'attenzione

Titolo	Peak mind. 12 minuti al giorno per imparare a padroneggiare l'attenzione
Autore	Amishi P. Jha
Traduttore	L. Rodinò
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Collana	Cambiare se stessi
Editore	Astrolabio Ubaldini
Formato	Libro
Pagine	288
Pubblicazione	2022
ISBN	9788834018408
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Descrizione

Siamo distratti, questo è un fatto. Ma non c'è niente di sbagliato nel nostro cervello, che è per sua natura incline a vagare. E la buona notizia è che il cervello può essere allenato a gestire l'attenzione in modo più efficace. Le ricerche di Amishi P. Jha hanno dimostrato che con dodici minuti di esercizio al giorno è possibile disperdere la nebbia mentale, liberare la mente e migliorare la capacità di concentrazione, vivendo appieno la propria vita grazie alla 'ginnastica per la mente' qui proposta. Attraverso il programma di training cognitivo basato sulla mindfulness descritto in questo volume imparerete a 'prestare attenzione alla vostra attenzione' e a essere presenti a voi stessi, a tutto ciò che per voi è importante.