"Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consigli utili per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare gli errori più frequenti. Grazie a questo libro scoprirete poi come iniziare a correre, cosa indossare, quali sono le superfici più adatte, come individuare, prevenire e curare le lesioni più comuni. Vengono suggeriti, infine, alcuni esempi di sequenze che vi permetteranno di modellare il vostro personale programma di allenamento e perseguire gli obiettivi che vi siete prefissati.
Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
Consulta il libro - Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
| Titolo | Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace |
| Autore | Philip Striano |
| Traduttore | F. Distasi |
| argomento | |
| Collana | Anatomia |
| Editore | Elika |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 160 |
| Pubblicazione | 2014 |
| ISBN | 9788895197876 |
|
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