Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente

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Titolo	Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente
Autori	Matthew McKay, Patrick Fanning
Traduttore	S. Sironi
argomento	Medicina Medicine complementari
Collana	L'altra medicina, 346
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	141
Pubblicazione	2020
ISBN	9788857309057
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Descrizione

Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.