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Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k

Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k
titolo Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k
autore
argomenti Medicina Sport
Medicina
editore Edizioni Mediterranee
formato Libro
pagine 189
pubblicazione 2016
ISBN 9788827226254
 
14,50 13,78 (-5%)
 
Disponibilità immediata
L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l'insorgere di dolori e malesseri. I programmi di allenamento illustrati in questo libro sono estremamente efficaci, e aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere gli obiettivi temporali. Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei disturbi più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati. 26 schede e tabelle.
 

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