Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza

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Titolo	Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza
Traduttore	P. Scopacasa
argomenti	Psicologia e Psichiatria Psicologia clinica Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Editore	Raffaello Cortina Editore
Formato	Libro
Pagine	280
Pubblicazione	2010
ISBN	9788860303332
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Descrizione

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica. Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita. Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.