Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

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Titolo	Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare
Autore	Anna Maria Cova
argomento	Medicina Medicina dello sport
Collana	Discipline psicocorporee, 70
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	288
Pubblicazione	2023
ISBN	9788857310466
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Descrizione

Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti, perché potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza, contrastando al contempo il rischio di irrigidimento dell'età matura. Questo libro è una guida pratica e completa alla tecnica del Pilates e propone: il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (Sensory Ball palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.