I sette passi della corsa. Allenare la mente per correre e vivere meglio - Umberto Longoni | Consegna Gratis
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I sette passi della corsa. Allenare la mente per correre e vivere meglio

I sette passi della corsa. Allenare la mente per correre e vivere meglio
titolo I sette passi della corsa. Allenare la mente per correre e vivere meglio
autore
argomenti Medicina Sport
Medicina
collana Le comete, 311
editore Franco Angeli
formato Libro
pagine 176
pubblicazione 2017
ISBN 9788891751812
18app Carta del docente Acquistabile con bonus 18app o Carta del docente
 
22,00
 
Disponibile normalmente in 3/4 giorni
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Perché la corsa è tra gli sport più difficili? Perché sembra facile. Chiunque può correre e per partecipare a una gara sembra sia sufficiente un fisico allenato. In realtà non basta avere fiato se la motivazione crolla, se manca la capacità di soffrire, se l'ansia vi accorcia il respiro, se la paura di una prestazione negativa o di una brutta figura vi taglia le gambe: quando la mente crea dubbi, tensioni e incertezze può davvero paralizzare la vostra prestazione! Ebbene, questo libro propone un interessante percorso di allenamento mentale alla portata di tutti i runners: principianti, appassionati, esperti o agonisti. Un percorso di mental training utile a dare il meglio nell'avventura della corsa - a volte così simile a quella della vita - articolato in sette passi fondamentali: fare il pieno di motivazione; scegliere la vostra avventura; sconfiggere la mente che frena; stimolare la mente che corre; desiderare la gara; correre più veloci del giudizio; avvantaggiarvi della crisi. Inoltre i test proposti nel volume vi aiuteranno ad approfondire le difficoltà che vi riguardano e a superarle. Nella seconda parte di questo libro, tanti esercizi per la mente di pronto intervento, prima o durante la gara, vi offriranno soluzioni rapide, chiare e di facile attuazione alle più comuni e frequenti problematiche psicologiche che possono interferire con la prestazione.
 

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