Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Consulta il libro - Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Titolo	Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi
Autore	Olivier Lafay
argomento	Medicina Sport
Editore	L'Ippocampo
Formato	Libro
Pagine	224
Pubblicazione	2011
ISBN	9788896968659
	Acquistabile con Carta del docente, Carta Cultura Giovani o Carta della Cultura

aggiungi ai desideri

19,90 €

Momentaneamente non disponibile

Descrizione

Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha già venduto mezzo milione di copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso Lafay è psicologo e filosofo di formazione): ne è nato un approccio personalizzato che permette a ognuno di praticare i 110 esercizi proposti in totale autonomia. Il metodo Lafay è accessibile infatti a tutti gli adepti di body building, senza distinzioni di livello. Consiste nello scolpire il proprio corpo e nell'aumentare la massa muscolare senza ricorrere ai vari attrezzi di palestra (manubri, sbarre, panche...), un vantaggio decisivo per il cittadino moderno, spesso costretto a uno stile di vita nomade e sovrastressato. Ma il successo epocale di Lafay è dovuto anzitutto all'efficienza dei 110 esercizi, in grado di trasformare in pochi mesi l'uomo qualunque in perfetto atleta.