Consulta il libro - 7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico

Titolo	7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Autore	Maria Beatrice Toro
Collana	PraticaMente. Esercizi per cambiare, 2
Editore	Franco Angeli
Formato	Libro
Pagine	86
Pubblicazione	2018
ISBN	9788891778192
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Descrizione

Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze... Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.