Questo libro descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale. Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.
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Esercizi facili antistress
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| Titolo | Esercizi facili antistress |
| Autore | Kira Stellato |
| argomento | |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 126 |
| Pubblicazione | 2008 |
| ISBN | 9788874478484 |
|
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