Mindfulness per principianti

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Titolo	Mindfulness per principianti
Autore	Jon Kabat-Zinn
Curatori	G. Amadei, A. Lucarelli, L. Colucci, F. Cucchio
argomenti	Psicologia e Psichiatria Psicoterapia cognitivo-comportamentale Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Collana	Frontiere della psiche, 38
Editore	Mimesis
Formato	Libro
Pagine	164
Pubblicazione	2018
ISBN	9788857543963
	Acquistabile con Carta del docente, Carta Cultura Giovani o Carta della Cultura

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Descrizione

Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare? Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient'altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La "mindfulness" ha l'obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del "non sapere" e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo. Include tracce audio per pratiche di mindfulness da ascoltare on line.