Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza

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Titolo	Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza
Autori	Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John D. Teasdale, Zindel Segal
Traduttore	E. A. Bracaglia
argomenti	Psicologia e Psichiatria Neuropsicologia Psicologia e Psichiatria Psicologia clinica Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Collana	Conchiglie
Editore	Raffaello Cortina Editore
Formato	Libro
Pagine	336
Pubblicazione	2026
ISBN	9788832858846
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Descrizione

Una guida accessibile per sviluppare equilibrio e stabilità interiore. Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani? "Vivere sereni con la mindfulness" offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e con il mondo.