Consulta il libro - Mindfulness in 21 giorni. La sfida per imparare a vivere qui e ora

Titolo	Mindfulness in 21 giorni. La sfida per imparare a vivere qui e ora
Autore	Gill Hasson
Traduttore	F. Brustia
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Collana	Frontiere della psiche
Editore	Mimesis
Formato	Libro
Pagine	204
Pubblicazione	2023
ISBN	9788857599281
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Descrizione

Mindfulness in 21 giorni combina il metodo alternativo e stimolante del pensiero consapevole con un programma dettagliato di meditazione della durata di tre settimane. Lungo questo cammino, l'autrice ti accompagnerà alla scoperta di te stesso e del mondo che ti circonda, dimostrando come la mindfulness sia molto più di una forma di meditazione: è uno stato mentale, una modalità dell'essere, un atteggiamento positivo che ti aiuta a raggiungere la calma interiore, a cambiare prospettiva rispetto ai problemi che ti affliggono e a vincere piccole e grandi sfide quotidiane. Giorno dopo giorno, apprenderai nuove tecniche di respirazione ed esercizi di meditazione che ti guideranno verso un approccio pratico alla vita e uno sguardo più aperto al mondo. Al termine delle tre settimane non potrai più farne a meno.