Che ansia! Come riconoscerla e trasformarla per tornare a vivere

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Titolo	Che ansia! Come riconoscerla e trasformarla per tornare a vivere
Autore	Andrea Botti
Illustratore	S. D. Fasoli
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Editore	Hoepli
Formato	Libro
Pagine	192
Pubblicazione	2025
ISBN	9788836019625
	Acquistabile con Carta del docente, Carta Cultura Giovani o Carta della Cultura

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Descrizione

Capita, a volte, di sentirsi sopraffatti da pensieri che corrono troppo in fretta, dal cuore che batte forte senza un motivo preciso, da un'ansia che sembra non voler andare via. Questo libro nasce con l'intento di offrire strumenti per comprendere meglio ciò che accade dentro di sé e per avviare un percorso di benessere e consapevolezza. Attraverso un linguaggio semplice, esempi concreti e tecniche pratiche, il manuale accompagna il lettore alla scoperta dell'ansia: non come un nemico, ma come un segnale da ascoltare. Imparare a riconoscere e accogliere le emozioni, utilizzare il respiro per calmare la mente e ritrovare uno spazio di serenità interiore: tutto questo può diventare parte di un cambiamento profondo. Un viaggio verso una vita più autentica, libera e consapevole. Un invito a prendersi cura di sé e a ritrovare il proprio equilibrio, quando arriva il momento di tornare a fiorire. In questo libro: Comprendere e superare l'ansia: il ruolo della validazione emotiva La trama dell'ansia: identità, narrazioni e l'arte di raccontarsi L'ansia in azione Imparare a star bene Il percorso di psicoterapia: un portale verso nuove prospettive di sé.