Self-help e divulgazione

Sono in questo volume i principi e la pratica della mindfulness, la "terza onda" della terapia cognitiva e comportamentale, a cavallo tra una delle più antiche e autorevoli pratiche di meditazione e la più avanzata ricerca scientifica. Nel corso degli ultimi anni, la mindfulness è stata integrata nei modelli e nelle tecniche della terapia cognitiva. Sono stati elaborati diversi trattamenti, strutturati e validati empiricamente, basati sulla meditazione e applicati con successo in un'ampia gamma di disturbi fisici e mentali: dolore cronico, psoriasi, stress, ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi del comportamento alimentare, dipendenze, ecc. Questo libro descrive in modo semplice come funziona la mindfulness e come si pratica. Ciò fa di quest'opera una guida pratica per coloro che vogliano avvicinarsi, passo dopo passo, alla mindfulness, ed un manuale di riferimento per gli psicoterapeuti.

Abbiamo successo, siamo disinvolti e sicuri di noi. Ci sentiamo forti, attraenti e siamo consapevoli di dimostrare meno anni di quelli che abbiamo. Ce la caviamo con email, adolescenti ribelli, vini rossi in barrique e make-up luminoso. Siamo tutt'altro che vecchi. Ma non siamo più del tutto giovani. La nostra generazione, quella degli ex 3Oenni si avvicina ai 40, 45 e 50. Il culmine della vita è arrivato, gli anni migliori sono a portata di mano. Ma il tempo passa, la vita cambia forma impercettibilmente e la generazione successiva incalza: fresca, intonsa, impietosa. Ancora immune dalle lotte contro le rughe, la stanchezza e i primi dolorini. Per fortuna noi moderni midagers non ci accontentiamo di mantenere semplicemente la giovinezza. Il nuovo leitmotiv si chiama maturità e realizzazione. In questo libro, Doris Martin ci offre un'analisi realistico-ironica degli anni di mezzo e dimostra come sia possibile gustare la vita in maniera del tutto nuova, proponendoci una ricetta convincente per invecchiare bene.

Un libro dedicato ai genitori di bambini irrequieti, insonni, agitati

Cosa accade quando il corpo diventa l'oggetto delle emozioni più forti? Oggetto d'amore o, all'opposto, d'odio? Se il divario

Il libro è rivolto a quanti hanno vissuto la morte improvvisa di un caro oppure altri tipi di distacco, quali abbandono coniugale, malattia cronica e via. C'è chi riesce a gestire con le proprie forze un cambiamento improvviso e radicale nella propria vita e chi resta nello smarrimento; chi cerca l'aiuto di uno psicologo o un sacerdote e chi sana il cuore ferito attraverso la condivisione con altre persone provate da dolori analoghi. I gruppi di mutuo aiuto rappresentano un luogo dove trovare comprensione e sanare il cuore ferito. Nel gruppo si impara ad aprirsi, a esprimersi, a guadagnare fiducia nelle proprie potenzialità.

Marina Piazza, sociologa che da anni si occupa di tematiche legate alla famiglia e in particolare alla condizione femminile, esplora in questo libro una materia solo in apparenza "frivola", in realtà cruciale per l'equilibrio di ogni individuo: il tempo che ciascuno dedica a se stesso come continua messa a punto della propria identità. Usando uno schema narrativo accattivante, l'autrice alterna alle proprie riflessioni, mai banali e spesso illuminanti, le testimonianze vive degli intervistati, e le voci preziose di intellettuali e scrittori. E in questo susseguirsi di racconti, in questo intrecciarsi di brani di vita vissuta e di vita narrata, scopriamo che il "tempo dell'essere", come lo chiama l'autrice, si cela ovunque nel nostro quotidiano: nella convivenza in famiglia e sul luogo di lavoro, nel tempo libero e nel tempo in solitudine, negli spazi della natura e nel paesaggio metropolitano, nell'infanzia con i suoi ritmi e le sue pause e nella saggia maturità. L'importante, in fondo, è non lasciarselo scappare.

Cosa vuol dire diventare padre? Quali sono le qualità di un buon genitore? Come cambiano i rapporti con il partner? Il libro fornisce consigli pratici e ricchi di esperienza per aiutare il neogenitore a vivere pienamente la sua straordinaria avventura.

"Devi fare quello che ti senti"; "Segui il tuo cuore"... Le emozioni sono quanto mai di moda: ascoltarle è sinonimo di sincerità, di autenticità, di star bene con se stessi. Ma, come i pensieri, anche le emozioni possono essere indotte, represse, mascherate: in una parola, false. Sin dal primo vagito, assieme al latte materno ciascuno di noi assimila un bagaglio emotivo che contiene l'impronta fedele della propria storia familiare. Custodito nei recessi sotterranei dell'inconscio, tale bagaglio riemerge continuamente mescolando e sfalsando i piani: capita così che dietro un'emozione che crediamo autentica se ne celi un'altra che non sappiamo riconoscere o accettare; o può accaderci addirittura di fare da cassa di risonanza a emozioni non nostre, sgorgate da una storia che non abbiamo vissuto. E in questo gioco di specchi in cui verità e menzogna si confondono, vengono spesso a galla segreti di famiglia, che, invisibili all'occhio della ragione, attraversano le generazioni sul filo sottile delle emozioni. Sull'onda di un argomentare serrato e impeccabile un famoso psichiatra e psicanalista ci fornisce la chiave per la comprensione dei meccanismi sottesi al funzionamento della sfera emotiva, spiegandoci come scoprire e riconoscere le emozioni che crediamo nostre e che invece si sono impadronite di noi, e come liberarcene per dare spazio alla nostra emotività autentica e personale.

Viviamo in tempi "arrabbiati", il nostro umore è sempre più instabile e basta pochissimo per farci esplodere e, quando qualcuno tocca un nostro "tasto dolente", una specie di grilletto emotivo, possiamo reagire con violenza. Ma c'è anche chi si sente indifeso, disperato e si ritira in silenzio, sicuro di non poter vincere la battaglia della rabbia. Sybil Evans, conosciuta in America come Conflict Coach, l'"allenatore al conflitto", insieme a Sherry Suib Cohen, ha raccolto in questo manuale tutte le strategie per imparare a spegnere, in noi e negli altri, quei tasti dolenti che provocano rabbia, frustrazione e incomprensione e compromettono una buona comunicazione reciproca.

L'holding è un metodo riconosciuto in tutto il mondo per la cura di gravi disturbi psichici, come per esempio l'autismo. Consiste nell'abbracciare il piccolo, con tenerezza e fermezza, secondo tempi e modalità precisi.

Jan Yager, di cui TEA ha pubblicato "Quando l'amicizia fa male" (2004), intende aiutare chiunque si senta pronto a trovare un compagno con cui condividere la propria vita a trovarlo nel modo giusto, in un lasso di tempo accettabile, e a mantenere la propria storia d'amore frizzante e vivace nel tempo. L'autrice spiega, per esempio, come rendere più produttiva la ricerca, come salvaguardare la propria sicurezza durante gli incontri e, una volta trovata la persona giusta, come rimanere una coppia felice.

Tutti noi tendiamo ad affrontare la vita in modo poco consapevole, usando strategie e comportamenti che consideriamo (erroneam

Ciascuno di noi verifica quotidianamente, nella vita di coppia e nel mondo del lavoro, quanto importante sia l'arte di farsi amare. La seduzione, cioè il desiderio di piacere e la capacità di suscitare l'attenzione altrui, che si realizza con il corpo e la psiche, il linguaggio, i gesti, lo sguardo, è una risorsa fondamentale per coltivare e arricchire le relazioni affettive e professionali, per scongiurare la solitudine e la depressione. Ma se è vissuta come un traguardo da conquistare anche a costo di sacrificare la propria individualità, adottando comportamenti insistentemente proposti dai media, allora può diventare fonte di stress e frustrazione, una vera ossessione che ostacola il raggiungimento della maturità psichica, soprattutto in amore.

Perché certe persone, malgrado le dure prove che hanno subito, riescono a riorganizzare la loro vita in modo positivo? Quali sono le forze, le capacità, i sostegni e gli aiuti necessari per affrontare le difficoltà? Questa capacità di rimanere in piedi e migliorarsi è definita nella letteratura scientifica come "resilienza". Il volume raccoglie storie di persone "resilienti", uomini, donne, bambini che hanno vissuto esperienze terribili ma che, ciononostante, sono riusciti ad andare avanti. Testimonianze che dimostrano che tutti possono riuscire a gestire e superare anche le situazioni più difficili.

Questo libro nasce dall'esperienza maturata sul campo da Massimo Barra, Roberto Bertolli, Renato Bricolo, Luigi Cancrini, Bianca Costa, Riccardo C. Gatti, Umberto Nizzoli, sette professori che si sono a lungo occupati della cura delle tossicodipendenze, e intende aiutare a capire che cosa spinge tanti ragazzi a sperimentare le droghe, alcuni di loro ad affezionarsi e altri a rimanerne dipendenti; a riconoscersi nelle testimonianze di chi ha vissuto le droghe come evasione, insidia o dramma; a trovare il modo per stare vicino a chi è in difficoltà; a sapere come comportarsi per vivere meglio accanto a un tossicodipendente; a consultare le leggi che reprimono o aiutano chi ha questi problemi.

Per i bambini lo sport può divenire un momento di grande libertà in cui ricaricasi, uno spazio in cui mettersi in gioco e sfidare i propri limiti, in cui cercare la vittoria non per appagare manie di successo, ma per arricchirsi della tenacia di non demordere. Al tempo stesso, può essere un'occasione per gli adulti di avvicinarsi ai bambini e a se stessi, imparando da loro a vivere di sensazioni immediate. Le questioni affrontate vanno dalla scelta dello sport più adatto alle varie età ai modi per far fronte agli eventi frustranti che i bambini possono incontrare nell'attività sportiva, dal ruolo dei genitori a quello degli allenatori, fino alle situazioni in cui lo sport deve essere praticato come psicoterapia o ribilitazione.

Il nostro cervello è congegnato in modo da affrontare e risolvere problemi di ogni genere: dai problemi aziendali a quelli interpersonali ed emotivi, ed i processi di risoluzione sono incredibilmente simili, indipendentemente dal contesto. Questo libro esplora le quattro abilità fondamentali implicate nella soluzione di tutti i tipi di problemi: l'abilità osservativa (lettura dei nostri bisogni e delle nostre emozioni), l'abilità creativa (ideazione di soluzioni), l'abilità critica (valutazione realistica e pianificazione) e l'abilità pratica (orientamento all'azione), e consegna al lettore le chiavi per attivarle o perfezionarle.