21 esercizi di sofrologia. Rilassamento, respirazione, consapevolezza, meditazione, visualizzazione positiva

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Titolo	21 esercizi di sofrologia. Rilassamento, respirazione, consapevolezza, meditazione, visualizzazione positiva
Autore	Thierry Loussouarn
Traduttore	M. Faccia
argomento	Medicina Medicine complementari
Collana	Salute e benessere
Editore	Edizioni Il Punto d'Incontro
Formato	Libro
Pagine	125
Pubblicazione	2015
ISBN	9788868202521
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Descrizione

Stress, emozioni negative, disturbi fisici e problemi psicologici? La soluzione può venire dalla sofrologia. Attraverso esercizi semplici e piacevoli, praticabili ovunque, la sofrologia permette di ritrovare benessere, salute, pace e serenità. Diventata negli ultimi anni sempre più popolare, questa tecnica facile ed efficace si basa su cinque elementi fondamentali: rilassamento, respirazione, percezione delle sensazioni corporee, visualizzazione positiva e meditazione. Le ricerche nel campo delle neuroscienze hanno ribadito l'importanza del rilassamento per la gestione dello stress e per prevenire e curare molti disturbi anche gravi. Thierry Loussouarn ci offre una serie completa di esercizi eseguibili in pochi minuti e in qualunque luogo, anche in ufficio, che producono risultati immediati: salute, rendimento, concentrazione, memoria, autostima, motivazione e un rinnovato equilibrio.