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A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita

A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita
titolo A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita
autore
curatore
traduttore
argomenti Psicologia e Psichiatria Disturbi del comportamento alimentare
Psicologia e Psichiatria Psicoterapia cognitivo-comportamentale
collana Frontiere della psiche
editore Mimesis
formato Libro
pagine 226
pubblicazione 2020
ISBN 9788857566221
 
16,00 15,20 (-5%)
 
Disponibilità immediata
In questo libro l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c'è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio innovativo che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all'atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno - un boccone consapevole alla volta - a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.
 

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