A mente serena. Pillole di mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)

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Titolo	A mente serena. Pillole di mindfulness per vincere lo stress (e vivere felici!)
Autore	Giuseppe Coppolino
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Collana	Lifestyle
Editore	Hoepli
Formato	Libro
Pagine	192
Pubblicazione	2017
ISBN	9788820376635
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14,90 €

Descrizione

Vi piacerebbe vivere ogni giorno a mente serena? Con la Mindfulness è possibile! La Mindfulness non richiede alcun tipo di conoscenza di filosofia né l'osservanza o l'applicazione di dogmi o pratiche religiose di alcun tipo. È un'attitudine che chiunque può imparare e allenare quotidianamente e che ci insegna a vivere con attenzione il momento presente. A mente serena è la guida che vi permette di scoprire i benefici della Mindfulness. Attraverso una serie di indicazioni e suggerimenti vi invita a un percorso di rieducazione alla consapevolezza completato da alcuni esercizi, ma soprattutto vi porta al riconoscimento di quei numerosi momenti che viviamo tutti i giorni e che, in modo semplice, possono diventare passaggi fondamentali per raggiungere una vera e profonda serenità interiore. Osservando pensieri, abitudini, consuetudini con un atteggiamento non giudicante possiamo arrivare a gestire ogni ambito personale a mente serena, in modo attivo e non più passivo, scegliendo e non più subendo, decidendo e non più rincorrendo.