Consulta il libro - Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio

Titolo	Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio
Autore	Ed Halliwell
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Collana	Nuovi equilibri
Editore	Tecniche Nuove
Formato	Libro
Pagine	191
Pubblicazione	2016
ISBN	9788848131223
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Descrizione

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l'ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso, ed è forse l'approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un'introduzione alla mindfulness. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: le principali pratiche di mindfulness; la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità; come coltivare un approccio mindful; come osservare e affrontare le sfide; la capacità di lasciar andare; come agire in modo consapevole e intenzionale.