Mindfulness e cervello

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Titolo	Mindfulness e cervello
Autore	Daniel J. Siegel
Curatore	G. Amadei
Traduttore	F. Gazzillo
argomenti	Psicologia e Psichiatria Psicologia clinica Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Collana	Conchiglie
Editore	Raffaello Cortina Editore
Formato	Libro
Pagine	384
Pubblicazione	2009
ISBN	9788860302403
	Acquistabile con Carta del docente, Carta Cultura Giovani o Carta della Cultura

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Descrizione

"Benvenuti in questo viaggio nel cuore della nostra vita." Così Daniel Siegel ci invita a unirci a lui in un'esplorazione illuminante di ciò che significa vivere nel qui-e-ora, essere "consapevoli in modo mindful". La mindfulness non è affatto una pratica nuova. Antiche culture e religioni di tutto il mondo si basano su metodi differenti, dalla meditazione allo yoga al tai chi, per aiutare le persone a raggiungere il benessere sintonizzandosi con il presente. Siegel integra le scoperte di ricerche d'avanguardia con la saggezza delle pratiche di mindfulness per dimostrare come funzioni davvero questa capacità suscettibile di essere appresa e come il fatto di coltivarla possa arricchire la nostra vita. La consapevolezza dell'esperienza che si dispiega nel momento presente crea una sintonizzazione con noi stessi che attiva; specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma dì effetti benefici, dall'equilibrio emotivo al miglioramento del funzionamento cardiaco. Lo sviluppo di questi tratti ci consente di affrontare le sfide della vita con un senso nuovo di equilibrio e chiarezza.