Il metodo meno tempo più resa. L'arte della concentrazione per studiare e lavorare meglio

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Titolo	Il metodo meno tempo più resa. L'arte della concentrazione per studiare e lavorare meglio
Autore	Chris Bailey
Traduttore	N. Ferloni
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Editore	Vallardi
Formato	Libro
Pagine	224
Pubblicazione	2026
ISBN	9791222203836
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Descrizione

Riusciamo a concentrarci per un massimo di 40 secondi: lavoriamo di più ma otteniamo meno, studiamo tanto ma ricordiamo poco. Tutti sanno che spegnere le notifiche, lavorare senza interruzioni e ritagliarsi tempo per pensare porta a risultati straordinari, ma è proprio tra call online, social che lampeggiano e mail «urgenti» che la vita reale ci mette alla prova. Chris Bailey, esperto mondiale di produttività, ha studiato per anni la scienza della concentrazione, dimostrando che non è un talento innato ma un'abilità da allenare. Il suo metodo «meno tempo più resa» è basato su due strategie complementari: l' hyperfocus, concentrazione profonda su un singolo compito che permette di completare in poche ore ciò che richiederebbe giorni, e lo scatterfocus, modalità strategica di pensiero libero che stimola connessioni creative e ricarica la mente. Alternandole consapevolmente, Bailey ci mostra come riconoscere e neutralizzare le distrazioni prima che frammentino l'attenzione, come creare ambienti favorevoli alla concentrazione, gestire smartphone e tecnologia, sfruttare i propri ritmi biologici e trasformare le pause in autentici momenti di rigenerazione creativa.