Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno) - Carol Krucoff | Consegna Gratis
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Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)

Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)
titolo Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)
autore
traduttore
argomenti Medicina Discipline e Pratiche Orientali
Medicina
collana Economici di qualità, 262
editore Red Edizioni
formato Libro
pagine 224
pubblicazione 2016
ISBN 9788857306711
 
12,00 11,40 (-5%)
 
Disponibilità immediata

Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni. Questo libro fa per te. perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana! Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri. Scegliere di impegnarsi nelle micropratiche proposte in questo libro può essere un modo efficace per dar vita a un cambiamento duraturo, sostiene l'autrice! In particolare il volume si focalizza su quattro aspetti della pratica yoga: le posizioni, il respiro, la meditazione, i principi morali.

 

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