Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)

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Titolo	Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)
Autore	Carol Krucoff
Traduttore	P. Roaldi
argomento	Medicina Discipline e Pratiche Orientali
Collana	Economici di qualità, 262
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro
Pagine	224
Pubblicazione	2016
ISBN	9788857306711
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Descrizione

Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni. Questo libro fa per te. perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana! Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri. Scegliere di impegnarsi nelle micropratiche proposte in questo libro può essere un modo efficace per dar vita a un cambiamento duraturo, sostiene l'autrice! In particolare il volume si focalizza su quattro aspetti della pratica yoga: le posizioni, il respiro, la meditazione, i principi morali.