Consulta il libro - Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile

Titolo	Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile
Autore	Barbara Torri
argomento	Medicina Sport
Collana	Fitness style
Editore	Elika
Formato	Libro
Pagine	128
Pubblicazione	2013
ISBN	9788895197883
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Descrizione

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati, sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche, breve guida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini più importanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi.