Medicina

Basta con gli alimenti proibiti, le rinunce, i sensi di colpa; basta con il cibo usato come antidoto allo stress, alla rabbia e al vuoto emotivo. L'autrice, tramite i suoi seminari, è la prima trainer in Italia ad avere applicato al recupero di un corretto rapporto con il proprio corpo e al raggiungimento del peso ideale, i principi della PNL (Programmazione neurolinguistica), un approccio psicologico che ha ottenuto risultati in diversi campi. Con il metodo di Debora Conti - qui spiegato anche attraverso moltissime storie di successo delle persone che lo hanno provato - si impara il funzionamento della mente, si comprende come e perché si formano alcuni comportamenti "non produttivi", e diventa quindi più facile modificarli a proprio vantaggio e ritornare al giusto peso.

Il testo rappresenta una guida operativa all'utilizzo dell'EBN. Fornisce le coordinate storiche e metodologiche essenziali per definire l'ambito di azione dell'EBN, definisce le metodologie di ricerca online, le tipologie di studio e i loro livelli di evidenza, fornisce le linee guida e una guida per la loro implementazione e analizza anche aspetti relativi ai processi di auditing, al risk management e al governo clinico, ossia tutte le nuove e più originali tendenze della ricerca e del management.

Tutti sanno che una mela è uno snack più salutare delle patatine fritte, ma quanti sono al corrente che una manciata di noci al giorno o una coppa di mirtilli sono un potente concentrato di benessere e longevità? Il dottor Steven Pratt ha identificato ben quattordici Superfood o Superalimenti capaci di modificare la biochimica del nostro corpo, con il risultato di aumentare l'energia e potenziare le difese dell'organismo, arrestando quei processi degenerativi che conducono a malattie quali il diabete, l'ipertensione, l'obesità, il morbo di Alzheimer e alcuni tipi di cancro. Quindi via libera ad arance, avena, broccoli, legumi, mirtilli e noci, così come a pomodori, salmone, soia, spinaci, tacchino e, per concludere, tè, yogurt e zucca. E attenzione: se odiate i pomodori, o gli spinaci non sono di vostro gradimento, niente paura, il libro vi indica in alternativa dei validi sostituti in termini di benefici nutrizionali. In più, offre appetitose ricette e semplici menu che vi aiuteranno a integrare progressivamente i "magnifici 14" nella vostra alimentazione.

Di mal di testa soffrono milioni di persone, che durante gli attacchi trovano difficile, e spesso impossibile, lavorare, sbrigare le faccende domestiche, incontrare amici, stare alla luce del sole... insomma: vivere! Per risolverlo, provano magari a eliminare i fattori di rischio, ma come si fa a individuare ed eliminare ogni "colpevole"? È colpa del cibo, del clima o degli ormoni? Per non parlare delle posture errate, dello stress sul lavoro o in famiglia o, addirittura, di una predisposizione innata. Che fare, dunque? In questo libro due specialisti del settore, autori anche di libri divulgativi destinati tanto ai medici quanto al grande pubblico, spiegano tutto quello che c'è da sapere su emicranie e cefalee, comprese le più moderne strategie di cura.