Gribaudo

Colesterolo alto, ipertensione e osteoporosi sono tre problemi mollo diffusi: in questo libro potrete scoprire le misure utili per contrastarne l'insorgenza e la diffusione, ricordando come la prevenzione sia fondamentale per garantirci un benessere fisico stabile e duraturo. Le mosse sono facili e sono sempre le stesse: mangiare sano e fare regolare attività fisica. Per stabilire un equilibrato rapporto con il cibo è necessario acquisire una conoscenza che tenga conto del cibo nel suo significato sanitario (il cibo può dare salute o generare malattia) e gastronomico (il cibo è piacere). Per tenersi in salute è importante capire la funzione dei diversi alimenti, con le loro caratteristiche estetiche (forma, colore), organolettiche (odore, sapore) e nutrizionali. Se i cambiamenti delle abitudini di vita non bastassero, il medico potrà prescrivere dei farmaci, che, ricordiamo, aiutano ma non sostituiscono i corretti stili di vita.

Chi soffre di questi disturbi sa bene quanta sofferenza provochino ansia, depressione e stress. Si rimane come paralizzati, incapaci di prendere iniziative, apatici, indifferenti, gravati da un'inspiegabile angoscia, oppressi da una persistente tristezza, terrorizzati dal solo pensiero di dovere eseguire il più semplice dei compiti, come prepararsi il caffè la mattina. Incapaci di condurre una vita "normale", si accusano malanni inspiegabili. In questo libro si analizzano le cause e le manifestazioni di queste patologie e si mettono in luce i modi e le tecniche per affrontarle e combatterle, con un approfondimento alla pratica del massaggio, uno degli strumenti migliori per ritrovare l'equilibrio e mettere in moto processi di guarigione a livello fisico e mentale.