Varie I video Yangqi qigong presentano in modo chiaro ed efficace tre delle tecniche di qigong più diffuse in Italia, descritte e interpretate dalla Maestra Ma Xuzhou sulla base delle antiche tradizioni. Si tratta del qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong), dei sei suoni-mantra (liuzijue) e dell’aureo classico del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), che hanno, tra l’altro, diversi punti in comune tra loro (posizione di partenza, regolazione del respiro e posizione di chiusura). Queste tre tecniche servono tutte a sostenere il qi degli organi, a liberare i meridiani e a migliorare la capacità di adattamento all’ambiente naturale e all’ambiente sociale; inoltre aiutano la prevenzione e stimolano le capacità di recupero. Se praticati correttamente e con costanza sono molto efficaci per migliorare il benessere e la qualità della vita.
VOL.3: Xsui jinjing
Il terzo volume, disponibile su chiavetta USB, è dedicato all’esercizio classico del Lavaggio dei midolli (Xisui Jinjing), noto anche come Midollo d’oro: una pratica antica volta a purificare tendini, ossa e muscoli dagli elementi patogeni.
Indice testuale
Xisui Jinjing: “L’aureo classico del lavaggio dei midolli”
- Introduzione
- Rotazione del punto baihui
- Scivolare ai lati del naso
- Premere ai lati del naso
- Massaggio delle orbite
- Massaggio delle tempie
- Massaggio davanti all’orecchio
- Aprire il canale uditivo
- Battere sull’occipite
- Lavare il viso
- Pettinare la testa
- Battere i denti
- Ruotare la lingua
- Massaggio delle fossette occipitali
- Prendere la collottola
- Ruotare il collo
- Ruotare dita e polsi
- Movimento dei gomiti
- Movimenti delle spalle
- Allungare il petto
