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Libri di Saradananda Swami

Detoxyoga. Kriya e altre tecniche di purificazione per il corpo e per la mente

Saradananda Swami

editore: Red Edizioni

pagine: 157

Una guida alle antiche tecniche di purificazione yoga per eliminare impurità fisiche e blocchi energetici, riconquistando pien
16,00 13,60

Mudra. Stimolano la salute, potenziano la pratica Yoga e affinano le tecniche di meditazione

Saradananda Swami

editore: Eifis

pagine: 160

Il tuo corpo è una sottile ma potente antenna, che costantemente riceve e trasmette energia (prana). I Mudra sono antichi gesti delle mani utilizzati in numerose tradizioni, dallo Yoga alla Danza Indiana, dalle Arti Marziali alla Kinesiologia, che agiscono come pulsanti che controllano il flusso di prana nel tuo corpo. La maggior parte dei Mudra sono semplici da praticare, ciò nonostante sono talmente potenti che la pratica regolare può cambiare la tua vita. In questo libro, Swami Saradananda, celebre insegnante di Yoga, fornisce una panoramica sull'utilizzo dei Mudra nella vita quotidiana attamente pratica, accessibile e carica di ispirazione. I sei capitoli centrali del libro sono dedicati alle diverse parti della mano, ai loro relativi elementi e ai rispettivi benefìci olistici fondamentali: Pollice, Mudra del Fuoco: stimolare la forza interiore e l'autostima Dito indice, Mudra dell'Aria: promuovere la libertà, la gioia e alleviare lo stress; Dito medio, Mudra dell'Etere: favorire la pace interiore, l'espressione di sé e la creatività; Anulare, Mudra della Terra: promuovere la stabilità e il radicamento; Dito mignolo, Mudra dell'Acqua: rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti; Palmo, Mudra della Mente: sviluppare la concentrazione e la chiarezza. Ogni sezione dedicata ai Mudra include una foto e istruzioni facili da seguire, insieme a meditazioni, visualizzazioni, esercizi di respirazione (pranayama), mantra o posizioni Yoga (asana) complementari che aumentano l'efficacia del Mudra. Il libro fornisce inoltre una serie di programmi quotidiani di Mudra, veramente utili per combattere problemi di salute specifici, quali febbre da fieno, stress e jet lag (mal di fuso).
21,00 18,90

Meditazione sui chakra. Per ritrovare l'energia, la creatività, la concentrazione

Saradananda Swami

editore: Red Edizioni

pagine: 160

La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti. I chakra sono un argomento sempre di grande interesse. L'autrice del volume è molto autorevole e di notevole esperienza.
14,00 11,90

Il potere del respiro. L'arte di respirare bene per raggiungere armonia, felicità e salute

Saradananda Swami

editore: Red Edizioni

pagine: 160

La respirazione è la funzione più importante di tutto l'organismo. Respirare bene aiuta a sentirsi più energici, sopportare meglio lo stress, ammalarsi meno, avere una maggiore lucidità mentale. Il volume si rivolge a coloro che già praticano yoga ma anche ai neofiti.
14,00 11,90

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