Libri di Paola Vinciguerra

Il panico, questo sconosciuto

Ci si può fidare di chi vende prodotti o servizi sulweb? Si risparmia davvero? Non rischiamo forse dichiedere al web di colmar

Testa e cibo. Psiche e alimentazione. Un binomio inscindibile. Se non ci nutriamo in maniera corretta, non possiamo fornire al nostro corpo gli elementi necessari per vivere al meglio e senza stress. Se non impariamo ad accettare noi stessi e il nostro corpo, non possiamo avere un rapporto equilibrato con il cibo. Tutto, in noi, è collegato e si influenza reciprocamente. Paola Vinciguerra - psicoterapeuta - e Giorgio Calabrese nutrizionista clinico - si alleano per aiutarci a combattere lo stress. Da una parte la psicoanalisi, che insegna a piacersi un po' di più. Dall'altra la scienza della nutrizione, che bilancia e ottimizza la nostra dieta. Una dieta sana e un approccio più naturale verso noi stessi contribuiscono ad allontanare paure e ansie, ossessioni e malattie. Quello che rimane è il piacere di una vita vissuta nella sua totalità.

Non occorre aver sperimentato un attacco di panico per sapere quanto lo stress e uno stato di ansia pervasivo possano rovinare la nostra vita. Questo manuale spiega come la paura sia spesso generata dall'ansia e dalle proiezioni piuttosto che da un fattore reale di crisi, e mostra come imparare a conoscersi e gestire le emozioni per vivere meglio. Facendo riferimento ai capisaldi della psicanalisi, a conoscenze della psicologia sociale, cognitiva e comportamentale, e mediante l'uso di test sulla personalità, Paola Vinciguerra suggerisce quali aspetti della propria struttura psichica consolidata rischiano di farci soffrire e limitino e nostri comportamenti. E, soprattutto, come rimodellarli grazie a un percorso semplice, rapido ed efficace. L'instant therapy, ancora poco diffusa nel nostro Paese, già nota e adottata con successo in Gran Bretagna, offre infatti un approccio integrato per affrontare il disagio non patologico, dalla bioenergetica al training autogeno, dalla psicologia positiva alle tecniche di immaginazione, così da superare passo passo quegli ostacoli che rendono la serenità un miraggio. Per tornare a essere persone stabili, convinte ed equilibrate dovremo anche misurarci con una rinnovata visione del benessere fondato sul cambiamento costante, e alimentato da quei "demoni buoni" che accendono la nostra voglia di vivere.