Libri di Barbara Asprea
La cucina a basso Indice Glicemico
Barbara Asprea, Giuseppe Capano
editore: Tecniche Nuove
pagine: 121
Guida all'Alzheimer e alle altre demenze. Suggerimenti e strategie per la cura e l'assistenza del malato
Barbara Asprea, Giovanni Del Zannae altri
editore: Tecniche Nuove
pagine: 196
Ogni individuo con il passare degli anni deve affrontare un decadimento fisico e psichico
Come dimagrire
Barbara Asprea, Daniela Garavini
editore: Tecniche Nuove
pagine: 120
Come individuare il metodo e la dieta più adatta alle proprie caratteristiche di età, sesso, stile di vita, tipo di alimenti preferiti, peso di partenza. Perché non tutti i tipi di dieta sono ugualmente efficaci, perché occorre tenere conto dei gusti individuali nell'impostare i menu quotidiani, perché nel programma di dimagrimento ci possono essere fasi più decise, e altre più blande. In tutti i casi il momento più delicato è quello del ritorno a un'alimentazione "normale", che dovrà essere necessariamente modificata se non si vuole ridare inizio al circolo vizioso. E senza dimenticare che la più grande alleata al mantenimento del peso forma e di un buon rapporto con il cibo è l'attività fisica, da esercitare regolarmente soprattutto quella non strutturata: camminare, salire le scale invece di prendere ascensori e scale mobili, andare in bicicletta, passeggiare all'aria aperta nei boschi o in montagna, nuotare, fare giardinaggio.