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Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa

Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa
titolo Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa
autore
argomenti Medicina Scienza dell'alimentazione Alimentazione dello sportivo
Medicina Sport
editore Hoepli
formato Libro
pagine 190
pubblicazione 2012
ISBN 9788820347369
 
23,90
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
 

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