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Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio

Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio
titolo Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio
traduttore
argomenti Psicologia e Psichiatria Psicoterapia individuale
Psicologia e Psichiatria Psicologia clinica
editore Cortina Raffaello
formato Libro
pagine 258
pubblicazione 2010
ISBN 9788860303332
 
24,00 20,40
Risparmi: € 3,60
 
Disponibilità immediata

Ritrovare la serenità è un libro che si rivolge sia a chi sta lottando contro la depressione sia a chi vorrebbe semplicemente comprendere meglio le proprie emozioni. Se state attraversando un periodo difficile e non riuscite a trovare la serenità interiore, leggendo il libro scritto da Kabat-Zinn, Williams, Teasdale e Segal scoprirete come la pratica della consapevolezza sia un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle esperienze più difficili e come tale pratica possa offrirvi un valido aiuto per spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica.
Gli autori sono studiosi eccezionalmente qualificati e spiegano in modo chiaro ed esaustivo perchè i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente.
Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, "Ritrovare la serenità" mostra come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita.
Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.

 

Questo libro è cercato anche come:
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